Ligue para Matuto: 81.9918.9456 / 8790.3018 ou centraldenoticiasdegravata@hotmail.com

VOCÊ SAUDÁVEL POR FERNANDA RODRIGUES: A NUTRIÇÃO DO HOMEM

segunda, 27 de novembro de 2017

 Conheça alguns nutrientes com potenciais de proteção:

- Selênio: nutriente presente principalmente nas oleaginosas, em especial, na castanha do Pará, auxiliando na prevenção do câncer, de doenças cardiovasculares e melhora da imunidade e possui função antioxidante;

- Vitamina E: assim como o selênio, possui importante ação antioxidante, sendo assim fator de proteção contra a produção excessiva de radicais livres. Está presente nos óleos vegetais, folhosos verde escuros, grãos integrais, oleaginosas, semente de girassol e gérmen de trigo;

 - Licopeno: composto presente em alimentos com pigmentação vermelha, tais como: tomate (molho), pitanga, melancia, mamão, cenoura e goiaba e é capaz de modular a expressão de uma proteína reguladora do crescimento da próstata.

- Ômega 3 e chás verde, branco e vermelho (Camelia sinens: ambos apresentam significativo efeito antiinflamatório, reduzindo a multiplicação de células cancerígenas e como agente de proteção celular;

 - Fitoquímicos: substância encontrada em vegetais, em especial os crucíferos (brócolis, couve, couve flor e repolho). Além de importante fonte de fibras dietéticas, participam nos processos antiinflamatório, antioxidante e detoxificação;

Associado com a escolha de boas fontes alimentares, deve-se adotar ainda como meio preventivo para as diversas doenças que acometem a saúde do homem a prática de exercícios físicos frequentes, pois, auxiliam no processo de emagrecimento de modo a conferir a redução do estado inflamatório, melhorando do sistema imunológico, com maior controle na produção de hormônios.

apresentacao

Desenvolvido por Augusto Correia