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VOCÊ SAUDÁVEL POR FERNANDA RODRIGUES

segunda, 19 de março de 2018

 

VIDA SAUDÁVEL: POR ONDE COMEÇAR?

 

Uma dúvida muito frequente entre as pessoas que buscam uma mudança no estilo de vida é: Por onde devo começar esse processo? Confiram as dicas a seguir.

Determine seus objetivos: O primeiro passo para obter o sucesso, é traçar os objetivos e as metas, e acompanhar os resultados que estão surgindo.

Organize seus horários: A organização é outro fator fundamental. Organize seu horário para atividade física e para o preparo de refeições saudáveis. Lembre-se a organização é a chave.

Busque um profissional: É imprescindível o acompanhamento de um profissional nutricionista para um suporte nutricional adequado com informações fidedignas.

Escolha uma atividade física: Escolha uma atividade que lhe traga prazer, bem-estar e se encaixe no seu dia-a-dia

Faça escolhas alimentares inteligentes: Crie novos hábitos, não restrições. Realize substituições por alimentos mais saudáveis.

Foque em você: Seu único limite é você. Portanto chegou a hora de mudar, estabeleça seus objetivos, mantenha o foco, se dedique e os resultados virão. Acredite em você!

Confira abaixo alguns dos benefícios de ter hábitos mais saudáveis no seu dia a dia:

Diminuição e manutenção do seu peso;

Mais disposição para realizar suas tarefas diárias;

Melhora no humor;

Prevenção de diversas doenças;

Fortalecimento dos ossos;

Auxílio no equilíbrio hormonal;

Regulação do organismo;

Aumento da longevidade.

 

E você está esperando o que para começar a ter uma vida saudável?

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