P VOCÊ SAUDÁVEL



 

 

VOCÊ SAUDÁVEL POR FERNANDA RODRIGUES: PORQUE NÃO DEVEMOS DEIXAR DE BEBER ÁGUA?

 

Não tem nada melhor que um belo copo d’agua para refrescar o calor, certo? CERTÍSSIMO.
beba agua
Ao longo do dia o corpo perde água através da urina, fezes e transpiração, então é de grande importância manter uma boa ingestão hídrica.

 

A Água é essencial para os processos de digestão, absorção e excreção, além de possuir papel fundamental na estrutura e função do sistema circulatório, atuando também como meio de transporte para nutrientes e todas as substâncias do corpo.

 

BENEFÍCIOS DA INGESTÃO DE ÁGUA:

*Ajuda na regulação da temperatura corporal;

*No transporte de nutrientes;

*Na lubrificação de tecidos, como articulações, possibilitando menor atrito nos movimentos;

*É essencial no processo de digestão, absorção e excreção;

*Reduz a retenção de líquidos;

*Auxilia no funcionamento do intestino,

*Promove a revitalização das células e mucosas,

*Remove as toxinas.

 

DEVEMOS INGERIR MAIS ÁGUA:

*Nos períodos mais quentes do ano;

*Durante a prática de exercícios físicos;

*Em períodos de febre, resfriado, para auxiliar o sistema imunológico;

*Durante a gravidez, principalmente a lactação;

*Em casos de constipação intestinal e diarreia.

 

E lembre-se quando sentimos sede já é um sinal que estamos desidratando.

 

E AQUI VAI UMA DICA PARA AQUELES QUE COSTUMAM SE ESQUECER DE TOMAR ÁGUA NO DIA A DIA, esse aplicativo irá ajudar você a não esquecer de beber água.

 beba

 

Ref : Krause Alimentos, Nutrição e Dietoterapia; Tabela de equivalentes, Medidas Caseiras e Composição Química dos Alimentos.

 

 

 

 

VOCÊ SAUDÁVEL: POR FERNANDA RODRIGUES

 

 

Estamos com um novo quadro no blog, é o “VOCÊ SAUDÁVEL”. Iremos postar todas as segundas dicas
saudáveis para vocês.

E quem vai nos ajudar dando essas maravilhosas dicas, é a Fernanda Rodrigues, ela é estudante de Nutrição e está no penúltimo período do curso, e irá compartilhar conosco o que é bom para nossa saúde, espero que gostem.
fernanda rodrigues
O suco verde é uma ótima opção para começar o dia de forma saudável, ele é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, além de ser ideal para manter o bom funcionamento do organismo e oxigenar o sangue.

receita
O mais importante dos sucos verdes são as escolhas dos ingredientes. As folhas verdes estimulam a produção de hemoglobina, eliminam as toxinas, aumentam a capacidade de o sangue carregar oxigênio, e também ajudam a eliminar o excesso de muco e tonificar os brônquios.

 

 

É muito importante aliar o consumo do suco verde com hábitos alimentares saudáveis e a prática de atividade física, assim os benefícios serão maiores no organismo.

 

 

Existem diversas formas e possibilidades de combinações para se preparar o suco verde. Veja uma delas a seguir.
suco verde



Desenvolvido por Augusto Correia